В кундалини-йоге важны не только сами упражнения, но и то, как они сочетаются с дыханием, ритмом и концентрацией внимания. Звуковые техники — ещё одна составляющая этого направления.
Здесь задача — не просто выполнить движения, а уделить внимание и телу, и своему состоянию.

Как это связано с гормональным балансом?
Стресс сопровождается гормональными реакциями, в том числе изменением уровня кортизола. Исследования йоги рассматривают её как один из способов работы со стрессом: в некоторых работах отмечены изменения кортизола, но результаты неоднородны и не означают нормализацию всей гормональной системы.

Поэтому в этом марафоне мы делаем акцент на регулярном движении, дыхании и времени для себя. Йога может помогать справляться со стрессом и поддерживать общее самочувствие — без обещаний «омолодить организм за семь дней».

Марафон не является лечением гормональных нарушений и не заменяет консультацию врача.